喝蜂蜜水有什么好处?蜂蜜水的功效与作用及禁忌

时间:2019-02-05 14:20:38

来源:三松堂

编辑:一品九命

浏览:816

蜂蜜一种极富营养价值的天然滋补品,而且非常好喝,所以很多女性都喜欢喝蜂蜜水来保养身体,那么喝蜂蜜水有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了蜂蜜水的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、蜂蜜水的功效与作用

1、改善睡眠

蜂蜜水能够帮助缓解紧张的精神,有效促进入睡,提高睡眠质量。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、矿物质能够帮助调节神经系统从而帮助入睡。一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。

2、美容护肤

蜂蜜水中主要含有的糖类、维生素能够帮助有效改善皮肤干燥粗糙、减少色素沉着、改善肤色等等功效,另外喝蜂蜜水还能够帮助杀菌消炎,有效对抗皮肤上出现的痘痘、痤疮、皮炎等问题。

3、减肥瘦身

蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥,这是因为蜂蜜中让你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,这两种糖可以迅速被人体直接吸收,运动后饮用可以消除疲劳,恢复体力,而不容易转化为脂肪。并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪消耗,释放能量。

4、养肝护肝

蜂蜜水能够起到养肝护肝的作用,因为蜂蜜能够为肝脏的正常的代谢提高能量,并且能够刺激肝组织再生,帮助修复受损的肝组织,维持肝脏正常的功能。

5、促进消化

蜂蜜水能够帮助润肠通便,防治便秘的同时也能够调节胃肠功能,维持胃液的正常分泌,养胃的同时也能够有效改善肠胃功能,促进消化。

6、延年益寿

蜂蜜水中含有的矿物质和多种酶能够有效增强身体的免疫力,帮助身体对抗病菌的同时,喝蜂蜜水还能够综合调理身体,起到延年益寿的作用。

7、调节血压

蜂蜜水能够为心肌提供营养并且能够有效帮助扩张冠状动脉,不仅能够帮助保护血管也能够调节血压,起到降血压的作用。

8、缓解疲劳

蜂蜜水中含有的果糖、葡糖糖等糖分能够被身体快速吸收利用,血液的营养状况得到快速改善也就能够帮助人体缓解疲劳,特别是经常需要用脑、工作压力较大的人喝蜂蜜水能够提高效率,精力充沛。

9、护齿固齿

蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用,主要作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂蜜作为一种碱性食品,可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境,也能达到有效抑菌的作用。不同种类的蜂蜜抗菌能力相差也比较大,所以如果要抗口腔细菌,应该有针对性地进行购买。

二、蜂蜜水的食用禁忌

1、蜂蜜不宜用开水冲泡,因为蜂蜜中含有一定的活性酶成分,经高温后会被破坏,在一定程度上降低了蜂蜜的营养价值,而且高温冲泡蜂蜜还会使蜂蜜变得有点酸,食用口感稍差。

2、蜂蜜有一定的润肠滑肠作用,对于肠胃不适、脾虚泄泻的人群而言,天天喝蜂蜜水易加重腹泻的情况,而且还会使大便不成形。因此,不建议肠胃不适者及脾虚泄泻者不宜天天喝蜂蜜水。一般建议一周喝2-3次就可以了。

3、因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收,所以血糖过高的人,糖尿病患者,高血脂患者人群不宜服用;另外,夏秋季节不宜生吃蜂蜜,宜用40度左右的温水冲服,避免营养流失。特别需要注意的是,一岁以下宝宝的肠道功能较为娇弱,直接喝蜂蜜水容易出现食物中毒的情况,所以婴幼儿不要服用蜂蜜水。

相关阅读

喝蜂蜜柚子茶有什么好处?蜂蜜柚子茶的功效与作用及禁忌

喝蜂蜜柚子茶有什么好处?蜂蜜柚子茶的功效与作用及禁忌

2019-03-03 健康生活 阅读 662

蜂蜜柚子茶是一直以为被广为推崇的美容佳品,很多女孩子都喜欢喝蜂蜜柚子茶,以达到美容瘦身的功效。那么喝蜂蜜柚子茶有什么...

蜂蜜柚子茶怎么做?教你蜂蜜柚子茶的正确做法

蜂蜜柚子茶怎么做?教你蜂蜜柚子茶的正确做法

2019-03-03 美食天地 阅读 661

蜂蜜柚子茶是由蜂蜜和柚子制作而成的茶饮,酸甜爽口,营养丰富,深受广大女性朋友的喜爱。那么蜂蜜柚子茶怎么做呢?今天三松...

天天喝柠檬蜂蜜水好吗?柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?

天天喝柠檬蜂蜜水好吗?柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?

2019-03-03 健康生活 阅读 642

柠檬蜂蜜水因为有一定的养颜瘦身功效,所以深受女孩子的喜爱,有的女生甚至天天喝柠檬蜂蜜水。那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好...

柠檬蜂蜜水怎么做好喝?教你柠檬蜂蜜水的正确泡法

柠檬蜂蜜水怎么做好喝?教你柠檬蜂蜜水的正确泡法

2019-03-03 美食天地 阅读 690

很多女生都有喝柠檬蜂蜜水的习惯,大家也都知道柠檬泡水喝有干柠檬和鲜柠檬之分,所以不少人就问了柠檬蜂蜜水怎么做好喝。想...

喝柠檬蜂蜜水有什么好处?柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

喝柠檬蜂蜜水有什么好处?柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌

2019-03-03 健康生活 阅读 662

柠檬蜂蜜水相信很多女孩子都喝过,因为传说具有美白瘦身的功效,所以深受女生的喜爱。那么喝柠檬蜂蜜水有什么好处呢?今天三...

自制香蕉蜂蜜面膜怎么做?教你在家自制香蕉蜂蜜面膜

自制香蕉蜂蜜面膜怎么做?教你在家自制香蕉蜂蜜面膜

2019-02-02 健康生活 阅读 637

相信大家都听过香蕉面膜吧,香蕉既是一种美味的水果,更是能改善肌肤问题的好帮手,但是自己在家如何自制香蕉蜂蜜面膜你知道...

王中王鉄算盘开奖结果118